Se sentir ansioso por algo que ainda vai acontecer é um processo natural do ser humano, de certa forma, esse nível de ansiedade nos instiga a entrar em movimento.

Todavia, o grande problema está no desequilíbrio dessa emoção, ou seja, quando a ansiedade deixa de ser algo benéfico para se tornar um empecilho para quem a vivencia.

Dada a importância de levantar o debate acerca de como lidar com a ansiedade, vamos descobrir como é possível lidar com o transtorno sem o uso de remédios.

Afinal, aqui você vai encontrar:

• 1.O que define o transtorno de ansiedade?
• 2. Possíveis terapias para combater a ansiedade sem o uso contínuo de medicamentos

Boa leitura!

Aproveite.

1. O que define o transtorno de ansiedade?

É natural que leve um tempo até que a pessoa desconfie que tem um transtorno de ansiedade e possa realmente ser submetida a um tratamento eficaz.

Isso porque nos dias atuais, viver momentos contínuos de estresse, preocupação e medo se tornou rotineiro e, consequentemente, considerado comum.

Abaixo listei alguns sintomas que vão te ajudar a reconhecer a doença no seu quadro extremo, caso ela acometa você ou algum amigo ou familiar.

Confira:

• Sentimento de pavor depois de uma situação difícil;
• Sensação contínua de que algo muito ruim vai acontecer;
• Taquicardia;
• Suor em excesso;
• Medo extremo de alguma situação;
• Falta de controle sobre os pensamentos;
• Preocupação, tensão ou medos exagerados com a família, dinheiro, casa etc.
• Dificuldade em relaxar.

Vendo cada um desses sintomas de forma isolada fica fácil chegar à conclusão de que eles são temporários.

Porém, é muito importante estar atento à frequência que eles acontecem, assim como ao nível da sua intensidade.

Esses sintomas que partem do nosso psicológico, com o passar do tempo, tendem a se manifestar mais agressivamente, sem os devidos cuidados.

Mas, não se preocupe!

Existem diversas maneiras de tratar os transtornos de ansiedade, inclusive sem recorrer ao uso contínuo de medicação.

Vem comigo para conferir!

2. Possíveis terapias para combater a ansiedade sem o uso contínuo de medicamentos

Com o objetivo de lidar de maneira eficaz com a ansiedade sem o uso de medicamentos, o indivíduo pode utilizar tratamentos diferenciados e naturais.

Pensando nisso, separei algumas terapias que podem auxiliar na luta contra esse transtorno.

Acompanhe:

Treinos de mindfulness

Um exercício que direciona sua atenção para o momento presente por meio de práticas de meditação.

É importante salientar que esses treinos não têm relação com religiões ou outras filosofias, mas sim no foco na possibilidade de estar presente.

O objetivo não é limpar a mente dos pensamentos, mas sim trazê-los para o agora e acalmá-los.

Fitoterápicos

Você sabia que alguns fitoterápicos podem se mostrar mais eficientes para os indivíduos que não querem usar remédios?

Os mais recomendados para transtorno de ansiedade são: cava, passiflora, rhodiola rosea, valeriana e ginkgo biloba.

Mas atenção! Não use esses produtos sem conversar com seu médico ou com um profissional especialista.

Tantra

O Tantra é outro meio para alcançar o relaxamento. Isso porque ele convida o ser moderno a buscar o caminho do autoconhecimento. Para isso, dispõe de uma base filosófica bastante flexível, além de práticas meditativas, rituais e, sobretudo, corporais. Além disso amplia a experiência de prazer! 

Tais técnicas visam, acima de qualquer coisa, a expansão da consciência sobre si.

Técnicas de relaxamento e massagem

Algumas práticas de relaxamento como massagem, yoga e tai chi têm demonstrado benefícios significativos no combate à ansiedade, pois promovem uma sensação de bem-estar, concentração no momento presente, relaxamento e expansão da capacidade cognitiva do cérebro.

Você pode encontrar mais alternativas de massagem e técnicas de relaxamento que reduzem sintomas como o da ansiedade no Espaço Vibração. Além disso, poderá ser atendido terapeuticamente por profissionais capacitados que utilizam o ThetaHealing e florais para a indução do relaxamento.

Confira também nosso material gratuito acerca do tema!

Conclusão

Neste artigo você ficou por dentro de como lidar com o transtorno de ansiedade de forma mais natural!

E mais: entendeu quais os benefícios das terapias e massagens no processo de relaxamento dos sintomas e do autoconhecimento.

Agora você também sabe que nós do Espaço Vibração podemos te ajudar com isso!

Se surgir qualquer dúvida a mais sobre o assunto, não hesite.

Procure a gente!